#sharingiscaring - výběr z příspěvků, 6. díl

První část sharing is caring souhrnu je o tom, jak být spokojenější a zkusit si chytnout štěstí.

• Flow list - seznam, kam si každý den píšete, co se vám povedlo nebo situace, kdy vám jste se cítili šťastně/spokojeně. Sem tam se k vyplněnému listu vraťte. 
• Článek What is Flow in Psychology? vám pomůže s definicí pojmu flow a doporučí 10 aktivit, abyste se do takového stavu dokázali dostat častěji než je tomu nyní.  

• Podobně funguje i List vděčnosti, kde si píšete šťastné chvilky nebo ty okamžiky, za které jste vděční, že se vám staly. Pomáhá přidat vysvětlení proč.
• Day reconstruction method - od Daniel Kahneman a jeho kolegů. Metoda, kdy se vracíte ve dni a hledáte to, co vám udělalo dobře, posunulo osobnostně dál a z čeho se poučíte do budoucna.
• Body-to-mind intervence - člověk si lepším uvědomováním svého těla uvědomí, že se chce chovat jinak. Vychází z předpokladu, že když změníte negativní věci (mračíte se, hrbíte se, dýcháte povrchně, ...), projeví se to na psychice. Něco málo od Radvana Bahbouha.

FOMO:

• Fear-of-missing-out. Strach z toho, že o něco přijdete díky své nepřítomnosti. Většina výzkumů a článků, které naleznete se týkají online světa a sociálních sítí. V Oxford English Dictionary najdete tento pojem od roku 2013.
• Význam a okolnosti FOMO najdete vysvětlené na Wikipedii.
• Fear of Missing Out as a Predictor of Problematic Social Media Use and Phubbing Behavior among Flemish Adolescents - vám vysvětlí jak FOMO funguje, co uvnitř vás způsobuje a jakým způsobem v tom hrají roli sociální sítě.
  
• The Science of FOMO and What We're Really Missing Out On - výsledky studií v zajímavém článku, který poukazuje na to, co za tím vším stojí a jak z kolotoče strachu, že o něco přijdete, ven. 
• This Is The Best Way to Overcome Fear of Missing Out - mimo jiné se dozvíte, že pramení z nespokojenosti a "unhappiness" stavu, že sociální média vám z FOMO nepomohou, že spokojenost je zapříčiněna tím, čemu věnujete pozornost. A zbytek si přečtěte sami. 

Syndrom vyhoření:

• Co přesně ale syndrom vyhoření je? Ne, není to, že se občas cítíte unavení a párkrát vás naštval šéf. Raději si přečtěte těchto 26 stránek.
• Správné informace vám poskytne tento článek , i když je lehce populárně naučný.
• Lepší hořet než doutnat? je otázka bez jasné odpovědi. 
• Kladete si otázku Jak moc zdravé je pracovat? - o tom, že se workholismus stal pro mnoho lidí ctností a o tom, co nás vede do záhuby. Článek je delší, takže si vyhraďte dost času. 

Pečujte o sebe nebo o sebe nechtě pečovat ostatní. Třeba Soulmio nebo Tymoisa.